wir schaffen

personal training

Unser 12 Wochen Programm.

Beim Personal Training begleiten wir Sie auf Ihrem Weg

Stärker, beweglicher, kontrollierter - mit einem perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsprogramm erreichen wir gemeinsam Ihre persönlichen Ziele. Wir wissen, dass Sie einzigartig sind.
Daher gestalten wir Ihr Training so, wie Sie es brauchen.
Unser fachlich kompetentes und freundliches Team aus erfahrenen Physiotherapeuten erarbeitet mit Ihnen einen abwechslungsreichen Trainingsplan, der Sie in 12 Wochen an Ihr persönliches Ziel bringt. Sie möchten mehr darüber wissen?

Maßgeschneidertes Training, das zu Ihnen passt

Bei einem kostenfreien Beratungstermin lernen wir Sie kennen.
Um zu verstehen, was Sie brauchen, wie viel Zeit Sie investieren können und was Sie erreichen möchten. Im Gegenzug erfahren Sie noch mehr über uns und unser Programm.
Dann kann es losgehen: Wir legen gemeinsam Ihren Trainingsplan fest. Nach einer eingehenden Analyse erstellen wir ihn abwechslungsreich und genau auf Ihre Ziele, Ihre Bedürfnisse und Ihren Trainingszustand abgestimmt. Danach steht Ihr Programm für die kommenden 12 Wochen fest.

In drei Phasen unterstützen wir Sie auf Ihrem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Sie arbeiten mit einem qualifizierten freiraum-Trainer, der Ihnen mit seinem Know-how zur Seite steht. Jemand, der Ihnen laufend Feedback gibt, Ihre Fortschritte sieht und das Trainingsniveau konstant an Ihre Entwicklung anpasst. Ob Zuhause, im Park unter freiem Himmel oder im Studio - Sie entscheiden, wo Sie am liebsten trainieren. Gemeinsam legen wir einen Rahmen fest, wie oft Sie trainieren und wie lange. Sie entscheiden, ob Sie zweimal oder bis zu fünfmal pro Woche an ihrer Fitness arbeiten möchten. Unsere Trainingseinheiten dauern in der Regel zwischen 45 bis 90 Minuten. Die Dauer richtet sich nach Ihrer verfügbaren Zeit, Ihrem Trainingslevel und dem Ziel, das Sie verfolgen.

Personaltraining

Phase 1

Phase 2

Phase 3

Phase 1 - Woche 1bis 4

Die ersten vier Wochen dienen als Vorbereitungsphase. In der ersten Personaltrainingseinheit erarbeiten wir gemeinsam die Basisübungen. Sie lernen die technischen Elemente kennen und verstehen, die den Grundstein für Ihr weiteres Training legen. In den kommenden vier Wochen vertiefen wir die Inhalte gemeinsam. Ihr persönlicher Trainer achtet darauf, wie Sie die Übungen ausführen und gibt Ihnen laufend Feedback und Hilfestellungen. So werden die Basics gleich von Beginn an richtig eingeübt. Sie haben eine solide Basis erarbeitet, auf die Sie aufbauen können.

Phase 2 - Woche 5 bis 8

Zu Beginn der fünften Woche folgt der Anstoß für die zweite Phase, in der Sie Ihre Mobilität und Bewegungskontrolle steigern. Die Basisübungen werden nun etwas anspruchsvoller gemacht. Begleitet von Ihrem Personal Trainer steigern Sie Ihr Trainingsniveau Schritt für Schritt. Mit jedem Training werden Sie kräftiger, beweglicher und erfahren eine Körperkontrolle, die Sie zuvor nicht kannten. Durch die intensive 1:1 Betreuung machen Sie rasche Fortschritte und der Erfolg spornt Sie an.

Phase 3 - Woche 9 bis 12

In der letzten Phase haben Sie schon ein hohes Trainingsniveau erreicht. Ab der neunten Woche stehen Effizienzsteigerung und Stabilisation im Mittelpunkt. Sie lernen, Ihr Training effektiver zu gestalten und zu festigen, was Sie bisher erarbeitet haben. Darüber hinaus werden die bisherigen Übungen um anstrengendere Variationen erweitert. Ihr Personal Trainer kennt Sie mittlerweile schon sehr gut und weiß, wie er das Beste aus Ihnen herausholen kann.

Sie sind schon bereit zu starten oder einfach nur neugierig geworden und möchten mehr erfahren?
Dann freuen wir uns, Sie bei einem persönlichen Beratungsgespräch kennenzulernen.